养成哪些习惯可以预防干眼症

　　电脑的普及导致许多现代人每天要面对电脑工作很长时间，长时间的工作眼睛得不到休息，导致干眼症发病率不断增加。人们生活中养成一些好的用眼习惯，可以有效预防干眼症。那么，养成哪些习惯可以预防干眼症？

　　养成哪些习惯可以预防干眼症？

　　1、配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，一流采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

　　2、养成多眨眼的习惯。干眼症是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛干涩、眼睛疲劳的一流方法是适当休息，切忌连续操作。

　　3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　4、工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　温馨提醒：现在干眼症患者占人群的2、7%，我国约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症，人们日常要多注意预防。